怎么才能放松啊我原以为新开始自己能够克服战胜 结果周围一切在压着我莫名的恐惧在消磨我的精神睡眠前心跳加速加到全身都在颤抖

失眠是件很让人抓狂的事情，应激和各种生活事件均可引起失眠。可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。 我的经历我呢（我的失眠原因在上篇文章已说过，这里只写失眠历程的表现），在学校睡午觉最初很容易心悸醒来，接着慢慢的午觉完全睡不着，以至于下午有种莫名的昏。后来我特别希望午觉能够睡着，但这种强迫意识使得我更不能达到，中午躺到床上伴随的是莫名的恐惧焦虑与不安，...

今年以来，我经历了痛苦，这种痛苦看不见，没有方向，没有实质，空洞的感受到它，让我三四个月的失眠，学习、生活都受到影响，去年的博客一直到现在也没动过。 心理困扰造成了躯体化症状：开始产生焦虑情绪，引发心慌心悸、胸闷气短、头晕脑胀、身体僵硬等躯体症状，在感到焦虑和痛苦后，也会试图回避危险，控制自己和环境，在回避和控制引发的恶性循环。 直到暑假，才去找了医生，医生和我聊了很多，单独告诉我说我得的是...